Dormiren posición fetal: La mejor forma para dormir con hernia cervical es llamada posición fetal, es decir, acostarse de lado con las rodillas y brazos semiflexionadas. La idea es alternar el lado de apoyo en la cama. Este tipo de postura ayuda a muchas partes del cuerpo haciendo que los músculos de las piernas y la columna no se tensen.Dormirsin almohada no es bueno hablando en términos generales, ya que la almohada es fundamental en nuestro descanso para conseguir la alineación ideal entre cuello y espalda, de manera que la columna vertebral quede recta para aliviar la presión sobre las cervicales, favoreciendo la circulación y el completo reposo del cuerpo. Asu juicio, cuando existen algunos problemas de salud sí hay determinas posiciones que son más recomendables para dormir mejor. La mejor postura para dormir si tienes determinadas enfermedades serían: Reflujo gastroesofágico. En estos casos, debe evitarse la posición decúbito lateral derecho. “Además, la cabecera de la
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Paraencontrar la mejor posición para dormir, considere algo más que comodidad. La postura corporal y el sueño Se ha informado que las posturas y movimientos corporales durante el sueño están asociados con la calidad del sueño y diversos resultados de salud.
2 Dormir boca arriba. Dormir boca arriba también es una posición ideal para dormir. La columna vertebral está completamente apoyada y alineada con la cabeza y el cuello en una posición neutral, lo que minimiza el dolor de espalda, de cuello y
9exWj. mejor postura para dormir con asma
